ان شاء الله كل ساعاتك تكون ساعات سعد نهول
ام روان انا ماشيه علي نظام 4 في 5 الاكل فيه كل ساعتين عشان هيك راح اسجل الالتزام بالرجيم مره واحده ال3 نقاط انا راح اخلصه يوم الاثنين ان شاء الله وبعده بأحاول امشي علي شي ينقص الوزن لفتره طويله زي اسبوعين او شهر
طولي 173
وزني الحالي شريط الوزن بالتوقيع اكيد فاضح الدنيا 67
اتمني اصير 62 او 60 ان شاء الله يارب
لان سمنتي متركزه اكتر في منطقه البطن والارداف والفخود
ان شاء الله ابيض وجهكم واحصل نقاط جيده لاني كتير محمسه