السلام عليكم حبايبي
برنامجي اليوم
الفطور التزمت .. نقطه
الغداء التزمت ..نقطه
العشاء التزمت ..نقطه
تمارين رياضيه لمده 40 دقيقه التزمت .. نقطه
مشروبات لم التزم و لاراح التزم لأن المشروبات ماتناسبني ابببببد لان عندي القولون
بس شربت تقريبا 7 اكواب ماء ..نقطه
المجموع 5 نقاط