مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - الى الدكتوره فوز ((تكفين))

كتبت : صدى الشوق

بســـــــــــــــــم الله الرحمن الرحيم

كيفك دكتوره صراحه انا داخله المنتدى على شي واحد وهي امنيت حياتي ((اني انحف))
انا متضايقه حيل من سمنتي وودي واتمنى اني انحف
انا وزني ((85)) واتمنى على الاقل انزل 10,15 كيلو
انا باديه لي 3 اسابيع امارس رياضة المشي ولا نزل مني شي وزني كما هو

انا قصدي من الموضوع ابي شي ينحفن
غير الوصفات الي تقول
بالفطور كولي كذا
وبالغداء ........
والعشاء لان ماراح انتطم عليه
واتمنى اذا عندك شي اشربه او اي شي ثاني غير وصفات الاكل تقولينه لي ويساعدن على النحف(((تكفين دكتوره))

لك مني خالص الشكر والاحتراااااااااااام