معطتها مدربتها بالنادي هالنظام وسوته ونزلت عليه بالاسبوع 5 كيلو وطبعا مع المشي ........ المهم وحدة من البنات سووته اربع ايام مع شوية تخبيص ونزلت عليه كيلوين
وهو كالتالي //
الافطار :كاس حليب قليل الدسم+تفاحة +برتقالة
الغداء:تونة او صدر دجاج او سمك او لحم
العشاء:كاس حليب قليل الدسم+تفاحة+برتقالة
والقهوة والشاي مسموح بدون سكر
ملحوظة//ممكن تستبدلين الحليب بلبن
وبــــــــــــــــس
شراااااااااااااااايك فييه
من جيرآآنا شوكلآته بآتشي
عجبني بقوووه ببتدي فيه بووكرا