بعد ساعتين من الفطور
اكلت 3 رطبات + زبادي اكتيفيا
بنات امس سمعت معلومه مفيدة لانقاص الوزن
لازم ما نجوع نفسنا ابدا .. وكل ساعتين نحرك عمليه الحرق باكل وجبات خفيفه كل ساعتين الى ثلاث ساعات
لان الجوع يوقف عملية الحرق
اكيد المعلومه مش جديدة لا علي ولا عليكم
لكن بتداولها والتذكير فيها نطبقها بشكل افضل
موفقين حبايبي