السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنوتات
إن شاء الله تنزلوا جميعا بصحة وعافية
أنا حابة أشترك معاكم عموما إنوا وزني قريب من وزنكم
أنا 97 والهدف الأول 90
بدأت من اليوم ربع رغيف وقطعة جبنة بيضة مع نعناع محلى بسكر فواكه
وقبل شوي عملت رياضة لمدة نصف ساعة
وفي الغدا إن شاء الله أشوفكم على خير