الموضوع
:
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يوليو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : الزهرة اليانعة
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
صباحكم فل و عنبر و وورد
انا عملت التمارين 50مره الحمد لله
اشوفكم بعدين
صباحك مسك وريحان يا قمر
برافو عليكِ
هي دي الهمه
ربنا يوفقك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
اكملت تمارين الصباح والحمد لله باقي تمارين العصر والمساء ان شاء الله
ربنا يوفقك يا قمر
وتوصلي لهدفك ببصحة وعافية
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماس الشام:
عملت التمارين يوم الجمعه كامله
اليوم عملت كل تمرين 10 مرات
شربت شاي اخضر
برافو عليكِ يا قمر
ربنا يوفقك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:
كيفك زهرتنا الحلوه انشاء الله تمام يارب
الحمد الله امس عملت التمارين كامله برغم اني ماكنت موجود في المنزل كنت عند اهلي بس عملتها عندهم وساعدوني الصغار كان شي جميل وماشيه على نظام تمام والحمد الله ولشي الجميل اني قاومت الحلا بس شربت القهو اليوم فطوري بيض مسلوق وبرتقاله وشربت 3 اكوب ماء والغداء سمك مشويه مع حبه طماطم وحبه خيار وحمل التمارين بعد العصر انشاء الله .
ممكن اخت زهوره تعدلي بياناتي الوزن 70ك محيط البطن 87سنتمتر ومحيط الخصر 84 سنتمتر .
ولكي جزيل الشكر والعرفان
الحمد لله حبيبتي
انتي كيفك طمنيني عنك
برافو عليكِ يا قمر
ربنا يوفقك
يومك تمام
تم التعديل بس انا شايفه المقاسات زادت ليه كده يا قمر
شدي حيلك مش عاوزين كسل
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
كملت التمارين والحمد لله زهوره وينك من امس
اليوم عملت التمارين دي في الجم 10 مرات اول مره اعمله ادوني ليها جديده اليوم
انا هنا يا قمر
معلش تعبانه شويه
بس ماقدر اغيب عنكم ابداً
اه هو تمرين حلو فعلا ومفيد
ربنا يوفقك
