نقاط اليوم
التزام في الوجبات========3نقطه
كلت العصر بسكوت رجيم مع الشاي======-1نقطه
رياضه ساعه==========2نقطه
المجموع=====4نقاط
ايه الارقام الضئيله اللي تكسف دي
طيب ممكن نحط نقطه مثلا علي ايقاف الاكل قبل النوم بساعتين مثلا
2كوب فقط شاي اخضر بس نقطه
تناول فيتامينات مثلا نقطه