class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *شيهانه*:
هاي صبايا اشكر كل البنات الي شجعووني لبى رووحكم
انا لي اسبوعين ونزلت 4 كيلو في الاسبوع الاول والاسبوع الثاني وافق وزني لاكن اعوضه في الاسبوع الثالث باذن الله
اليوم اليوم الال في اسامه للاسبوع الثاني
الفطور قطعه جبن مع كوب قشر
الغداء زبادي مع دجاج
العشاء زبادي
مبروووووووووووووووووووك النزول وعشان الثبات اولي تغيري شوي في الرجيم اوسوي زي ليااسبوع من غير نشويات بس في الفطور ربع اسمر لاني ماصبر والله ترك الثبات الوزن اللي عندي