مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - نقطة بنقطة نحقق خطوة..الجزء الثانى

كتبت : um rawan

انا اليوم مشيت 4 ساعات متواصله ساعتين مشي عادي وساعتين ركض ======الاوبترك ساعه والعجله ساعه والايروبكس ساعه ------------------بعدين حا اعمل رقص=======عملت تمارين البطن والارداف --------وبعد السباحه حا اضيف نقاطي