هلا نوال الحلوه
انا اليوم افطرت بيضه مسلوقه وخبزه
لان مافي فاكهه بالبيت ولا حليب
وما اتغديت رحت النادي لعبت 30 دقيقه على السير و30 على كروس ودخلت ساعه ايروبك رقص شرقي ولعبت على الاجهزه لشد الصدر والبطن واليدين ربع ساعه تقريبا
وللاسف زوجي بعد ما طلعت من النادي عزمني على العشا واستحيت ارده لانه كان مرا متحمس ورحت فيبيانو الي في التحليه اكلت سلطه كثيييييييييييييير وقطعتين بيتزا صغيره وبس
ورجعت البيت شرت 5 كاسات شاي اخضر
بالنسبه لكميه المويه 3 قوارير صغيره ووحده كبيره
وهذا يومي ويارب يجيب نتيجه احس اني ما نحفت ربي يستر من يوم القياس:(