اليوم عندى بالرجيم الافطار بيضة وشريحتين توست والغدا سلطه ودجاج و3 ملاعق ارز ترانى ابدلها بربع خبز اسمر والعشا زبادى وتفاح الله المستعان يالا نبدا اليوم اللهم ابعد عنا الشيطان والتخبيص ههههههههههههه