اهلا قلبو شكرا عا المرور
عادى هو ما ينزل الوزن لكن مع الريجيم بتنزلى الوزن و بكل سهولة لانو ما فى ريجيم بدون رياضة لانها تحرك السعرات الحرارية
كمات كتبت بالموضوع
هو بتشوفى الفرق بالبس اى بالسنتمترات
و عادى انك تتعبى انا كدالك كنت اتعب و اعمل متل ما قلتى لكن كنت اتشجع و اطول شوى اشغل نفسى بالتلفاز او استماع الى القران او اى شىء اخر
لكن كتير مهم لو تعملى الرياضة صباحا لان السعرات تحرق اكتر و انت تكونى نشيطة يعنى ما تتعبى كتير
و يا رب توفقك اختى الطيبة
تحياتى
اى سؤال انا فى الخدمة