السلام عليكم
اليوم على الغدا اكلت سلطه بالزبادي مقطع فيها الخيار + تفاحه + 2كاس ماء


وفي الليل

ومشيت في السووق ساعتين الا ربع

شربت عصير برتقال طبيعي وتهورت وكلت 1 حبه ورق عينب ^_^

والان أختمها بكاس صغير لبن منزوع الدسم .. وشاي اخضر ...

أنتهى يومي على خير