كوب ماء كبير
الرياضة : مشت على الدراجة ساعة
الفطور : بيضة مسلوقة (79) + 1 توست اسمر (61) + خيارة (7) + كوب شاي بسكر عادي ملعقة صغيرة وحدة (1)و(20)
سعرات الفطور : 168
باقي لي : 632
اعجبتني فكرة السعرات الحرارية و قررت احسب سعراتي حدي 800
و يمكن اواصل حتى بعد العرس
...