بعد عمري خدودالقمر تسلمين ياقلبي وانشاءالله تكون اخر الاحزان والحمدلله الذي لايحمد على مكروه سواه واحنا الي اسفين ياقلبي ثقلنا عليك واجد

بجد انتي تدخلين القلب من دون استأذن اسلوبك اخلاقك طيبة قلبك الله يجزيك الف خير

عزيزتي نظامي الان اصوم وبداية ماافطر اكل رطب واشرب 2كوب ماي وبعدها اروح اصلي الف الصلاة والسلام على نبينا

واكل عادي من طبخ البيت يعني يارز ومرق خضار او خضار بلبشميل يعني مو ملتزمه بشي معين واقلل النشويات والمقليات

والحلويات واشرب شاي اخضر 3اكوب بليوم وسحوري اكل شي خفيف لكن مشكلتي احب التمر مع البن

والرياضه البس الشورت الحراري واشتقل بلبيت او العب الاوبتراك نص ساعه وهذا نظامي ياقلبي وبنسبه لشوربه الي وصفتيها اخذها مثلا وجبه ولا كيف

وسامحيني هذرتي واجد