رفاقى فى الكفاح للوصول الى الرشاقة اهم شىء الالتزام بمواعيد الوجبات الافطار من 8 الى 11 والغداء من 2 الى 5 والعشاء ما يزيد عن 9 مساء وبعدها وجبة خفيفة من خضار او فاكهه مع الالتزام ب 8 اكواب ماء على الاقل فى اليوم لو اكتر يكون احسن والرياضة نصف ساعة على اقل تقدير وان كسلتى يوم عن الرياضة تضاعفية اليوم اللى بعدة ونصيحة من دكتور رجيمى اليوم اللى تخبصى فية تاخدى ثانى يوم فاكهه صنف واحد فقط حتى تعوضى ما افسدتية والاعشاب ما الزمكم بيها ترى فية ناس ترتاح عليها وناس تسويلهم مشاكل بالمعدة والرجيم انا كتبتة فوق ونبغى نتابع بعض ونشجع بعض وبالتوفيق شدو الهمة قبل رمضان