الموضوع
:
يوميات (هيا نحتفل معا بحبا المشي والأوربت تراك والعجلة )لشهريوليو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : أنثى أبكت القمر
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
الحمد الله المشي تمام والصحه عال العال
وهدى وينك غلاتي كيف حالك يمكن انتي اتكسلتي شوي
ليش هدهد وحشتيني
ألف الحمد لله ياقمر
وانشاء الله للرشاقه يارب
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:
كيفكم يالحلوين الحمد الله مشيت على السير ساعه ونصف وماشيه على الرجيم
نحن بألف خير ياقمر
وربي يقويكي ويناولك هدفك ومرادك
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميره في النساء:
الله يسلمك ياعسسسل من كل شر
ايه هدى يانيالكم فيها ماشاء الله بتحمس الله يهنيها ويسعدهاا
ويقويك ويسعدك وينولك هدفك ومبتغاك
ــــــــــــــــــــــــــــــ
الحمد لله مشيت اليوم الخميس 33 د
ماشاء الله عليكي ياقمر
ويسلملي المذوق والله انت العسل
والله يسمع منك بدعوتك للحبيبه هدى
وانشاء الله بتوصلي للوزن يلي بتحلمي فيه يارب
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم حبيباتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ياقمر
-------------------مشكوره انثي علي النصيحه
تكرم عيونك نحن بالخدمه
حبيبه انا باقي لي في رجيمي 6 يوم واخلص بعمل يوم فري وبعد كدا ببدا رجيم عزاري يكون الاخوات الهناء انتهو منو واشوف النتيجه انتي نزلك كم؟
حبيبتي لسه ماوزنت لأني بلشته بعد الصبايا منشان هيك مخليه الوزن للخميس باذن الله حتى يكون الوزن نازل
-------اما بخصوص الجم والتمارين انا بمشي في الصباح ومرات بمشي في الصباح وفي المساء بودي بناتي السباحه بقوم اعمل تمارين تانيه في الجم وبتكون اكتر من 4 ساعات صباح ومساء -----لانو انا كنت في حاله وضوع وزني بقي 110 والحين والحمد لله بقيت 84 وناويه اخس قبل رمضان لانو في رمضان العصائر والحلويات بتزيد الجسم مابقدر اعمل رجيم في رمضان عندنا هنا في اوربا الصيام اكتر من 17 ساعه في اليوم يعني المغرب باذن 10 ونص مساء والعشاء 12 ونص والامساك من الاكل 2 لانو الفجر 3 ونص ربي يعظم الاجر
ماشاء الله عليكي ياقمر
والله انك صاحبت اراده وعزيمه ربي يوصلك لهدفك عن قريب
والله يقويكم ويصبركم على الصيام الطويل وانشاء الله بينعاد عليكم بالصحه والعافيه
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:
أنثى ابكت القمر/ أختي الغاليه على قلبي جدا
(والله وأنت أغلى من الغلى ياقلبي)
أم فيصل/ أختي ورفيقة دربي في النشاط والحيويه
أميره في النساء/ يا أخلاق المسابقه
أم روان/ والله اشتقت لك كثييييييييييييير
ام شهد ومازن/فارسة الفريق
------------------------------------------
كلكم وحشتوني وأشتقت لكم
يعلم الله إني مو بإرادتي اتكاسل بالعكس حبيت اغيب عنكم شوي بدل ما اضع لكم كسلي هنا
وانتم كلكم نشاط وحيويه وتميز في سماء الرشاقة والمنافسه الشريفه
لكن اتمنى منكم الدعاء
فأنتم اخوتي
احتاجكم
والله ونحن اشتقنالك أكثر ياقمر
ولا تغيبي عنا بالعكس حبيبتي ادخلي واكتبي كل شي بنفسك وكل شي عم يزعجك أو عم يخليكي بهالحاله
صدقيني بترتاحي ومدام نحن اخواتك لازم تبقي معنا على طول وتفضفضي عن اي شي حتى لو كان بسيط وصغير
لأنه هي روح الفريق الواحد فما بالك ونحن صرلنا مع بعض من زمان
نحن بانتظارك ياقمرلا طولي الغيبه والا بيزعل الفريق وبيروح الحماس منا كلنا ولووووووووووو ما نحن ايد وحده
وربي يفرجها عليكي ويقويكي ويسعدك يارب
وانشاء الله بترجعيلنا بنشاط وحيويه أكثر من الاول
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حُطــــــــــام:
مشيت اليوم ساعه
داخل البيت لانو برا رطوبه وحر مو طبيعي
الله يقويكي ياقمر
والله مافي أكره من المشي بالرطوبه والحر
انشاء الله بتوصلي لهدفك يارب
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ـآم فيصل:
اهلين ياحلوين كيفكم اليوم
مشيت ساعتان ونصف ولله الحمد طبعا متعبه قليل
بس كل مانشد النشاط يصبح الحرق الدهون اكثر
هدى وين نشاطك تحمسي شوي غلاتي
الي القاء
مية أهلا وسهلا بأحلى الحلوات
نحن اليوم بألف خير من الله وبطلتك ياقمر
وربي يقويكي ويسعدك
وصح لسانك حبيبتي وقت صرنا نزيد بسرعتنا أنا وصديقتي بلش جسمنا يشد وينحف أكثر من الأول
وبضم صوتي لصوتك بخصوص الغاليه هدى والله بالي مشغول عليها
بس ما لازم نتركها راح نبقى نشجعها على طول
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صِبا:
انا كثير زعلانة من نفسي
لي كم يوم ماسويت سبور
بس اليوم سويت تمارين
كثييييييييييييييير مشغولة ابدا ماعندي وقت
بس الحمدلله ماخبصت بـ الاكل
ان شاء الله بكرى راح امشي
بالتوفيق للجميع حبيباتي
وليش الزعل ياقمر
ماسويت سبور بسبب انشغالك عادي
بتساوي وقت بتلاقي حالك فاضيه المهم تبقي محمسه وتستغلي اي وقت فراغ
ربي يوفقك وتوصلي للوزن يلي بتحلمي فيه
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
هلا بالحبيبات الغاليات كيفكم ياقمرات اكملت التمارين والحمد لله
مية مساء على عيونك ياقمر
والله مشتاقين لك ربي يهنيكي ويسعدك