السلاااام عليكم

يوم السبت

تفاح + ماء

الغداء

سلطه + احبه بطيخ + ماء + 1م رز ابيض مع قطعه صغييييييييره لحم مشوي

شاي اخضر

العشى

سلطه زبادي مع خيار

شاي اخضر

المشي نص ساعه في النهار والاوبر 12 دقيقه ااااااااه انهديت منه

شفت نفسي في الميزان نقصت ثلاث كيلوو ونص الحمد لله إذا نقصت بعد هذا الاسبوع نفس كيذا راح يكون الفستان ضببببط ان شاء الله