class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ibtihal-allaa:
صباح الخير
كيف البنوتات ان شاء الله بخير
انا وزني لساتو ثابت ما بدو يتحرك
قررت اغير نظامي
ودي اتخلص من المية نهائيا و اشوف عالم التسعينات
ادعولي حبيباتي
اليوم فطرت
كوب حليب+ 2 بسكويت قليل السعرات الحرارية
والىن انا باشرب مية
الغذاء ما بعرف بس ان شاء الله راح يكون متوازن
رياضة : المساء راح اتمرن
---------------------------------------------------
انا باشرب احد مشروبات الحمية المكونة من الزنجبيل والشاي الاخضر و النعناع وقشر الرمان هي بتحافظ على الوزن يعني ما بتسمح للوزن انو يزيد ابدا |، و اذا الوحدة عملت دايت او تخفيف بينقص وزنها
بس انا ما نقص وزني اظن ان علي تغيير نمط اكلي لان هذه الوصفة ثبتت وزني ولم ازد بغرام واحد
المهم اله يناولنا هدفنا ونزل وزن بصحة وعافية
بالعافية على قلبك وان شاء الله تكسرين المية يارب ولازم سبورت علشان ينزل وزنك