[quote=rody_rody;1325853]كيفكم يابنات ان شا الله تكونوا بخير
الصباح : شربت كوب شاى بلبن
وبعدها بساعة : بيضتين مسلوقتين + تفاحة

الغداء : قطعة فراخ بانييه بالبصل والطماطم + توست + كوب لبن رايب

والان ساشرب كوب شاى بالنعناع

ولى عودة بالعشاء [/quote
هلو رودي شلونج انصحج اشربي ماء 8اكواب او اكثر لان يحافظ على البشره ولا تنسين الرياضه