ربنا معاكى هيام اتبعى حبيبتى النظام التى ترتاحى معه المهم انك ما تخبصى يلا شدى حيلك اكتر الموعد قرب !!!!!!
الله يتقبل منك يا روز بس ليه هاتنقطعى ؟؟؟؟؟ ماانتى ممكن تتبعى نظام وانتى صايمة وبردوا تقوليلنا على يومياتك علشان نشجعك وما تخبصى
معلش ياكتكوتة ياقمر اعتمدى على الماء والعصائر قدر المستطاع وان شاء الله تخلص الدورة وترجعى تمارسى رياضة تانى وتنحفى حبيبتى باذن الله
بالنسبة لى
فى الصباح شربت كوب نسكافيه
الافطار : بيضة مسلوقة + تفاحة
بين الافطار والغداء : كوب شاى بلبن
وبعدها خيارة
والغداء سيكون بعد ساعة : سمكة بالفرن + طبق سلطة
ولى عودة ان شاء الله