امممم هو اخذ وقت معي لحد ماتعودت عليه لانه مايعتمد على نوعية معينه من الاكل ,,
يعني بس اهم شي فيه ان السعرات اللي اتناولها في اليوم ماتزيد عن حاجتي ,,
باختصار انا مثلا جسمي يحتاج 1500 سعر حراري
معناه اقلل السعرات لـ 1300 او 1200
بس اخذ وقته معي لما تعودت احسب كل حاجه اكلها كم فيها ,,
هو صح متعب من ناحية الحساب بس عالاقل اقدر اكل حاجه احبها واحسبها مع حاجتي لليوم ..
وانتي ياحلووة وش رجيمك ؟؟