class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الوان الطيف:
هاي كيفكم ساره وروزه اذا ممكن ابي اشترك معاكم
الوزن 66
الطول 145
يعني يبغالي انزل 20 كيلو
ابغى نصايحكم لان مشكلتي هي في الناس اللي حولي <زوجي واهلي> طفشوني كل مابديت رجيم بدو بالزعل وليش ماتاكلين وانتي وزنك مو زايد ومالك داعي تسوي رجيم واصلا هما سبب سمنتي
وانا حاسه اني بديت اكره نفسي واذا قدرت انزل الوزن اللي ابغاه معاكم والله باذن الله ادعي لكم
الله يعينا ويوفقنا ننزل الوزن المفروض واحنا بصحه وعافيه
تحياتي لكم
حبيبتي كل الهلا بي
اسمعين زين ابد لاتخلي اي انسان احبطج وينزل معنوياتج
وخلي ببالج الوزن ماينزل بسرعة لانج ماكسبتي بسرعة كسبتي خلال سنين
انصحج انج تفطرين وتاكلين وجبات خالية من الدهون والنشويات وتشربين الشاي الاخضر بعد كل وجبة طعام
والمشي امشي واشتغلي ونظف يا لبيت ارقصي ابتسمي للحياه وخلال اسبوعين تلاحظي النتيجة بس اصبري عمري اوكي