class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
بعض الاشياء التي ساعدتني في الريجيم و انقاص الوزن
غسل الاسنان بمعجون الاسنان اكثر من 3 مرات في اليوم يعطيكي احساس بالعطش اكتر اي شرب الماء اكتر
ايقاف الاكل على الساعه 5 مساء
شرب الفيتامينات بعد 5 من حديد و كالسيوم ومكمل غدائي
شرب منقوع الشاي و النعناع بعد تبريده من غير سكر . برودته تخاليكي تشربي منو اكتر
وضع اكلات و مشروبات المخصصه للريجيم في صحون واكواب جميله ) العين تاكل قبل الفم)
مثلا انا بكره الحليب و لما يكون في الريجيم بصبو في اكواب حمراء و كانو بشرب عصير الفروله
تسلمين نهولة على المعلومات الحلوة...
اكثر شي كنت محتاجة اني اعرفه متى اخذ الفيتامينات كنت خايفة اخذهم بين الوجبات او قبلها على طول ويزيد وزني..
حبيبتي ان شا الله انتي الحين احسن وماعليج من الحساد لو مايغارون منج ماقالوا هالكلام
فديت قلبج والله انتي اكبر من انج تنزلين هالمستوى
اسال الله ان يجعل لك من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا وان يعطيك ماتتمنين ويجعل لكي فيه كل الخير والرضا