مرحبا بنات ان شاء الله الكل بخير
حبيت انقل لكم تجربتى الى ذكرتها اختى لولوكيدا انى نقصت 18 كيلو
وانا اجب اساعد كل دبدوبه .كان وزنى 95وبعد 3شهور صار 77الحمدلله
رجيم كان بروتين
الفطور .بيضتين مسلوقه وشاهى
الغداء . لحم مشوى .او دجاج مسلوق.اوتونه.اوسمك.مع صحن سلطه
العشاء.بيضه مسلوقه وبعض الوقت اسوى بيض باالصاج
واشتركت فى نادى والحمدلله نحفت والكل تفاجاء فيه صح باقيلى 15كيلو عشان اوصل لوزنى
المثالى وان شاء الله اوصل.لازم كل وحده تضع لهل هدف قدام عينها
عشان توصل له.انا تعبت ونفسيتى تعبت ايام الرجيم بس لما شفت النتيجه فرحت
وتشجعت عشان انزل الباقى من وزنى
اتمنى لكم الرشاقه ولاختى لولوكيداويخليلها حلو ان شاء الله