الموضوع
:
يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : الذاكرات
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الاميره الحنون:
السلام وعليكم
جمعه مباااااااركه على الجميع
اهلين ام مهدي منوووووووره اليوميات ..........لك ووووحشه انت وباقي البنات المختفيات
اااااانا حبيت امر اسلم عليكم وما حطووول خرررررررروج على طووووووووول
وان شاء الله لنا لقاء باليلل او بكرررررررره اذا ربي ارررررررررررررررد
ليش علاااااااااااا انسحبتي كنت متحمسه معكي اااااااايش انت مقد التحدي ....... ههههههههه
وااانت ام ندوووور لسه على التحدي ولا خبصتي زززززي علاااااااااا
ااااانا اليووم المفررررروض فووواكه وخضار
بس ااانا ما بحب الخضارررررر كتير
ومن الصباح بس فوووووواكه وحشووف لو قدرت اكل خضار ولا حكمل فوووووووووواكه
الله يقويك الاميرة بس هو فعلا انا طلعت مش قد التحدي
بس ان شاء الله اجيب تحدي نقاط النادي حابة اركز على الرياضة بما انو مش ماشي معي اي رجيم
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غدور:
الذاكــــــــــــــــــــــــــــرات
كيف المشي علي السير معك
انا سمعت دكتور في التلفزيون يتحدث عن ثبات الوزن وقال ان اللي بده يبحف بالميزان مايمشي اكتر من 30 الي 45 دقيقه متواصلين
لان المشي المتواصل اكتر من هيك راح يحرق الهون لكن يكون كتله عضليه وهيك علي الميزان ما راح تشوفين وزنك نازل رغم تحسن صحتك وحرق الدهون هيك حاولي تاخدي استراحه كل 45 دقيقه وبعدين تواصلي
شكرا كتييييييييييييير حبيبتي على نصحية الرياضة
انا هلا عنجد بحاجة معلومات عن الرياضة لانو مش عارفة التزم برجيم خليني احاول انزل عن طريق الرياضة بس بطريقة صحيحة مش عشوائية
جزاك الله خيرا هو انا اكتر من ساعة ما بطلع على الجهاز
ورد الشام موفقة يارب بالنظام الي اخترتي
وجميع البنات ان شاء الله بتمو نظامكم بخير وصحة وتشوفو نتائج تبسطكم يارب