عرض مشاركة واحدة
كتبت : GaLaXy
-
اليوووم رجيمي

الفطور: شاي بدون سكر + بسكوت
الغذاء : تبولة + 3 ملاعق مكرونة بالبشميل + لبن قليل الدسم
العشاء : مالي رغبة شرب كاسين ماي
رياضة لمدة 20 دقيقة

ومن بكرررررة بعمل رجيم التمر واللبن ان شاء الله