السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على اتمام الصالحات
اليوم توزنت ولقيت وزني 102:400 يعني زيادة نصف كيلو فقط
الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا على كل حال
بصراحة مرتاحة نفسيا كنت خايفة اكون استريدت الي خسرتهم باخر رجيم
الحمد لله رب العالمين
خطتي الجديدة
سويت لي رجيم لمدة اسبوع وراح امشي عليه ان شاء الله واشوف نتائجه واخبركم فيه
مبااااااااااارك لكل الي خسرو وزن وياربي دوم والجميع بصحة وسلامة
والي ثبت وزنهم ان شاء الله يعوضوها الاسبوع القادم
اليوم
على الريق شربت كوب ماء وعصير ليمونة صغيرة
ووقبل الفطور 2 كوب ماء
وفطرت 100 غم لبن مطعم بالفواكه بدون سكر ونسبة الدهون 1%
اللهم افرغ علينا صبرا
بالموفقية للجميع