الموضوع
:
يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-
برنامجي اليومي في الاكل
الصباح شرب الماء 3 اكواب
بعد نص ساعه كاس حليب و 1 كارواصون
الساعه 11 فاكهه
الساعه2 اي حاجه بروتين
الساعه4 اي حاجه خضار شوربه او سلطه
الساعه 6 فواكه و زبادي
طبعا شرب على الاقل 2 لتر ماء باليوم