عرض مشاركة واحدة
كتبت : Coeur de Rjeem
-

الفطور:
2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه.


الغداء:

مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه



العشاء:

صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه



ملاحظه:

ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء /

وهاد كمان ينقص 5 كيلو ب 5 ايام


علا
الاسامي
بنات ريتا دارين ليديا كاتيا غدير راندا مي

الاولاد
طارق على اسم جوزي لانب بحبو كتير و انت علا