الفطور:
2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه.
الغداء:
مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه
العشاء:
صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه
ملاحظه:
ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء /
وهاد كمان ينقص 5 كيلو ب 5 ايام
علا
الاسامي
بنات ريتا دارين ليديا كاتيا غدير راندا مي
الاولاد
طارق على اسم جوزي لانب بحبو كتير و انت علا