class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شحيمات و لحيمات:
الرياضة 1 :- مشي 40 دقيقة
كوب ماء كبير
بسكويت بالبرتقال + ام اند امز
الغداء من ماك <<< قمة التخريب ..
الرياضة 2 :- تمارين هوائيه 30 دقيقة
كوب ماء كبير
اقتدتي .. فيني شوفيني بسم الله علي ملتزمه
هدوء وشحيمات العفووو ياصبايا .....
غ : 12 ملعقة رز مع قطعة ستيك لحم .. وكثرت وسلطه وعلبة صغيره لبن
وسويت 30 دقيقة تريد ميل . و10 دقايق تمارين
والحين اخذت قطعة كيك سفن ديز على ان المغريات كلها حولي .. الحمد لله ..وطبعا لايخلوا اليوم من القهوه العربي وبعضن من حبات الرطب