class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوال الحلوة:
مرحبا بنات اخباركم ان شاءالله تمام
الف مبروك شششششششششششوشو على نزول الوزن مشاءالله تبارك الرحمان
كيكة حبيبتي خليك على الرجيم الي ترتحين عليه انا مستحيل اسوي رجيم بروتين لانة مضرعلى الصحة ومااحب البروتينات والدهون
اليوم وزنت على شانك شوشو لقيت وزني 88 يعني نقصت بس نصف كيلو الحمدالله احسن ماازيد
يومياتي :الفطور :---------------------------
الغدى : نصف كوب رز مسلوق مع كوسة وفاصواليا وصحن سلطة كبير وكاس عصير برتقال بدون سكر
الرياضة :40دقيقة مشي على السير
الماء :لحد الان 4اكواب ماء قابلة لزيادة
انا ماني ماشية على دايت بس معتمدة على الاكل الصحي بدون زيت اوسكر وحذف وجبة العشاء بس اكل الفواكة والاكثارمن الماء
هلا نونه الف مبروووووووووووك على النص كيلو نعمة المهم حاولي تعوضي بالاسبوع هذا وعقبااااالك بااكثر من كذا يارب