اهلاً

اليوم المفتوح مايخرب الرجيم اذا كان في فترات بعيده وبشرط يكون معقول الاكل فيه

في حاله ثبات وزنك حاولي تققلي من عدد السعرات المستهلكه في اليوم
ومارسي الرياضه باستمرار لانها تساعد على نزول الوزن

دعواتك : )