اهلاً
اذا كان قولونها عصبي
لازم تراعي نفسيتها قبل غذائها
وتبتعد عن الدهون والمقليات وتاكل بين وجبات قصيره
يعني كل 4 ساعات تاكل ولا تشعر بالجوع لانه يزيد القولون
ايضا قبل الاكل بساعتين وبعد الاكل بساعتين تاكل ملعقه عسل جبلي

بالنسبه للشاي الاخضر المهم يكون من مصدر موثوق
تقريبا كلها لها نفس القيمه الغذائيه
العدس لا يضر في الرجيم

دعواتك :)