السلام عليكم يا صبايا انا صار لي مدة احاول اسوي ريجيم بس ما اقدر
اتخلى عن الخبز خصوصا وقت الغدا يعني ممكن يكفيني نصف رغيف
لاني بجوع كتير والنهار عنا بفلسطين طويل جدا يعني تخيلو الشمس بتطلع
ست الا ربع وبتغيب الساعه ثمانيه الا عشرة والصحيح ما اقدر اصمد طول النهار بدون خبز
فحبيت استشيركم اني لو افطرت بدون خبز واكلت ع الغدا نص رغيف خبز ومن طبيخ البيت معو طبعا
والعشا بدون خبز مع رياضة مشي او رقص ساعه باليوم وبين الوجبات اكلت خيار او طماطم او اي فاكهة
قولكم بخس يعني وكم ممكن اخس بالاسبوع وهل هذا النظام كويس اما لا دلوني الله يخليكم لانو
انا نظام ريجيم ما اقدر اتقيد فيه من كتر الجوع انا مستنية ردكم يا اصحاب الخبرة وشكرا