عرض مشاركة واحدة
كتبت : الرشاقه حلمي
-

السلام عليكم انا نطاامي ملخبط الله يعين بس
صحيت11المساء اكلت صحن كبير ايدام +صحن سلطه +صحن صغير يساوي 5ملاعق ارز مشخول
بعدها شربت فنجال قهوه +بسكوت دايت انا عاملة
سويت تمارين 45 +مشي 15 وبكمل المشي اذا طلع الفجراناشالله واذا جعت الصبااح هيكون بسكوت +عصيركيوي باالاناناس وعلى فكره شربت براد شاي اخضر +زنجبيل +مرامريه +نعناع