الله يعطيج العافيه على المعلومات الحلوه وزياده على انها تحرق السعرات اهي تزيد لياقة الجسم
وحبيت اضيف ان اللي ماتقدر على السلم او غير متوفر عندهم ان تمارين الاوربت تراك وانتي واقفة اهي تعتبر مثل صعود السلم
مشكوره وتسلم ايدينج على الموضوع