class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نازك:
اهلا ياحبيبتي
من قال ان هذا النظام مافيه نشويات فيه نشويات بالتمر والخضروات كلها ماعدا البطاطا والمكسرات كلها تقريبا مسموحه بمقدار نص كوب باليوم
يعتمد هذا النظام بطريقه ذكيه على النشويات الذكيه الموجوده بالخضروات والمكسرات واللي تشبع الجسم وتزوده بالحاجات الضروريه والابتعاد عن النشويات اللي تضر بالجسم وتسبب السمنه وهو مريح جدا وماتحسي اصلا انك تسوي رجيم ان ابالاسبوع الثاني وانسى احيانا اني اعمل رجيم
اذا تحبي تعملي هذا الرجيم جربيه اسبوع واحكمي وانا مستعده اساعدك باللي تبغينه وانا متأكده انك راح تستمري عليه فتره طويله بس الاهم تنسي الميزان وتعتمدي على اخذ مقاساتك كل اسبوع وبالتوفيق يارب
معاكى حق يا نازك وانا فعلا عايزه اعرف امثله للاكلات واللى انا فهمته ان المكسرات سناك ومش كل يوم وكمان التمر 3 تمرات فى اليوم ومن الحاجات اللى شاغلانى ايه اللى بيحصل لماتعملى يوم فرى بعض التجارب قالت بتزيدى كيلو وباعدين ترجعى للنظام تعمل 3 ايام بروتين صرف بدون اى تجاوزات وطيب يا ترى عرفتى تجارب ناس بعد ما وصلو للوزن او(المقاس ) امطلوب لما ترجعى تاكلى فاكهه عادى او نشويات بيرجع الوزن بسرعه؟ دوشتك بس انا فعلا مهتمه بالنظام ده وناويه اعمله باذن الله انا حاليا باعمل دايت سعرات
بس خايفه من نفسى ارجع للمعجنات والحلويات وما لذ وطاب سريعا واقفل على الرجيم عشان كده عايزه نظام مريح وكلامك انك ساعات بتنسى انك عامله رجيم عاجبنى ربنا يوفقك يا قمر ومستنيه ردك