حبيبتي ( محبوسة دآخل سمنتي )
قبل مآ تبدي بأي رجيم أسألي نفسكـ عن الأسبآب اللي تخليكـ تآكلي
مثلآ انآ آكل وقت الضيقة
شوفي انتي اولآ متى تآكلي
ثآني شي حطي في بآلكـ : لكل فعل ردة فعل
يعني جسمكـ كآن في الـ 60 و وصل فوق الـ 100
مآ سألتي نفسكـ من شنوو
انآ اقولكـ من ايش
اول شي انتي تبدي في الرجيم سبوع و السبوع اللي بعده تآكلي عن سبوعين
يعني جسمكـ متعود ع رقم معين ونزل بسرعه و بعدهآآآ اكلتي وآآجد فـ بيزيد الضعف
و احسبيهآآ انتي في البدآية كم ضعفتي و بعدين دبليهآآآ
احسن شي ابدي تنقصي بالتدريج
يعني اول شي عدلي نووومكــ و اجلسي الصبآآح <<< هالشي مهم مهم مهم
و السآعه 6 يكون الجسم مهيأ انه يفقد دهون سووي تمآرين
مآ اقولكـ امنعي نفسكـ من الأكل
لآ أكلي في البدآيه قليل دآمكـ تحبي تآكلي
و شوي شوي لحد مآ يصير الحجم المطلوب لكل وجبة
ولآ تقولي يطول و لآ وش فآيدة الصبر
يعني منهآآ تكسبي اجرين اجر انكـ رعيتي نفسكـ و حآفظتي عليهآآآ و اجر انكـ صبرتي ع تحمل هالمرض
و كل مآ نقصتي بشغل نظيف احتمآلية ان 85% مآ ترجعي تزيدي هالكيلوغرآمات الي خسرتيهم
اتمنى افدتكــ
ولآ احنآ كلنآ بنمووت قهر منهآآ الشكل و منهآآ سخرية اللي نعيش معهم
و الله يوفق آلجميع