السلام عليكم يا بنات
انا عضوه جديده بالمنتدى
وهاد أول موضوع الي
الموضوع من عنوانه
الوزن المثالي
اللي وزنها مش عاجبها وبدها توصل للوزن المثالي
انا حابه ابلش معاكم حتى اتشجع انزل 5 كيلو او 6 كيلو
وكل وحده تحط يومياتها وشو اكلت
وكم وزنها طبعا بالاول وكم بدها تنزل

وراح نبلش ان شاء الله بس يكون في عضوات
انا وزني 56وبدي اصير 50 بدي وزني يكون مثالي
لانو منطقع الافخاد والخلفية عندي عريضه شوي
وبدي أمشي على نظام الوجبه الوحده والخفيفه باليوم مع الرياضه
مين تمشي معي

سلام يا بنات