سلااااااااااام صبايا أحلى منتدى
صباحكم / مساؤكم ورد
خسرت ال 20 كيلو والحمد لله
وحابه اعرض عليكم الريجيمات اللي اتبعتها مع اخصائية التغذية حقتي
طبعا كل جمعة بعرض ريجيم ونبدا من السبت ونشجع بعض ونكتب كل جمعة الوزن المفقود بصدق وأمانة
المطلوب نكون قروب من 10 بنات عشان نتابع بعض واللي حابه تسجل ياهلا فيها
تكتب الوزن / الطول
المطلوب عشر مشتركات وبس
يوم الجمعة انزل الريجيم
بس قبل كذا فيه حاجتين مهمة لازم تاخذينها مع الدايت:
!/ حبوب فيتامينات ( سنتروم)
2/ حبوب ألياف (بيولاكس بيو فايبر) تعوضك عن الألياف القليلة في الحمية
حاولي توفرين هالحاجتين قبل البدء بالدايت


انتظر ردود
مع خالص حبي وودي