class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساااارة:
ام ايه وينج يمعودة اشتاقينالج اهواية وشخبار الدايت الريجيم هذا اذا مجرب وفايد الي قبلج امشي عليه مرات الريجيم بعد ماتتركي يرجعج دبدوب اوكي فتأكدي
هلا سارة شلونج أن شاءالله ابخير والله انا سئالت عنا هو بسيط مايحسسك انك ملتزمه بنظام صارم تحددي النقاط الي تستحقيه حسب وزنك وتقسميها على الوجبات