الموضوع: لكل دبدوبه ومقهوره تدخل معانا في المسابقه
عرض مشاركة واحدة
كتبت : !!ليونه!!
-
اهلييييييييييييين بنات ............قبل تتويج صاحبة اعلى نقاط في نزول الوزن وقبل فرحة النزول والمباركات لبعض عندي لكم تنبيه للجميع ............


بنات الان لنا اسبوعين في نفس الرجيم والمطلوب الان يوم الجمعه كل وحده بعد ماتكتب وزنها ونبارك لها تروح مطعم او تسوي لها غداء اللي تحبه وتاكل اللي نفسها فيه لاااااااااااااااااااااااااازم الكل يسوي كذا والا تدخلون في دوامة ثبات الوزن وبعد كذا مهما قللتي اكل وزوتي رياضه وزنك ثااااااااااااابت اسلوني انا جربتها وجربت كل الطرق مانفع معي الا كسر الرجيم وخداع الجسم بالاكل الدسم حتى لايتمسك بالدهون ويصب صعب جدا جدا جدا التخلص منها .................


ويوم السبت راح نبداء برجيم ثاني بكتبه لكم والرياضه كمان لازم تتغير مره تشدي ومره تزيدي عدد الساعات ومره تريحي ولاتخلي الجسم يتعود على الرياضه والا لن تستفيدي من رياضتك ولن ينقص الوزن ...........


لازم على كل البنات تحط هذي التحذيرات في بالها وماتتهاون بها ..................


واشاء الله تحققوا نزول اسرع الاسبوع الجاي ...................