هااااااي بنات انا يومي المفتوح بااخذ يمكن من بيتزا هات لاني مررررررره اموت فيه وكمان رافعه لي من اسبوع كيس لحلاوة ام اند امز بالشكولاته ..
وانتم اش راح تسوا.................................
والرجيم هذا نمشي عليه اسبوعين وبعدين يتغير ....................
الرجيم ..................................
الفطور دايما .............
2شريحه ديك رومي او مرتدلا او بيضه مسلوقه او تونا مصفاه او جبنة قريش +2شريحة توست اسمر+طماطم وخس وخيار وبقدونس +كوب شاي بسكر للدايت او كوب حليب او كوب عصير طازج
الغداء ..................
سمك مشوي او ربع دجاج او شريحه لحمه +خضار مشويه اوسوتيه بملعقه صغيره زيت زيتون +سلطه خيار طماطم وخس
العشاء ....................
شكشوكه وعباره عن (1بيضه وطماطم وبصل وكزبره)او تونا مصفاة او زبادي +ربع اسمر
مابين الفطور والغداء كوب نسكافه بالحليب
ومابين الغداء والغشاء حبه فاكهه او 2بلح او تمر
وفي حالة الجوع يسمح بالخضار النيه فقط .................
واتمنى يعجبكم .......
والرياضه .............ساعه على الدراجه او مشي ساعه او رقص نص ساعه .............وبالتوفيق