هلا اختي وجود انسى شي اسمه رجيم
ابتدي التخفيف خففي ف وجبه وحده من وجبااتج يا الغداء او العشاااء
وراح تتعودين شوي شوووي وبعدين اذا شفتي نفسج ماشيه تمام ابتدي بتبديل الاكل الدسم بقليل الدسم مثل الجبن والحليب والسكر والاكل مشوووي
واذا انتظمتي ابتدي بالرجيم وافضل رجيم السعرات كل اسبوع سعر معين لين توصلين 650 سعرررره وان شاء الله تتوفقين ياارب