هلووووووووووو الوان الطيف شونك حبيبتي
انا اعطيج نصيحة لأفضل فطور صحي صدور دجاج مشوية وسلطه وكل هذا الوجبة تساوي 159 سعرة مع بيبسي دايت واشربي بعد الفطور بساعة ماء املي نفسج بالماء لأنج فقدتي سوائل كثيرة جدا واكلي فاكهة وخصوصا الموز لأنة في الياف والالياف تساعدك في حرق السعرات
والتفاح قبل الاكل بربع ساعة يساعدك في عملية الهضم