مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه

كتبت : ام ايه

ام اية هونيها وتهون

وانا اللي فهمت منك انه سمنتك بسبب خلل عندك في الهرمونات صح ولا لا؟

يعني مالك ذنب علشان تحاسبي نفسك

انتي اللي عليك تخففي اكللك وتعملي رياضة والله كريم

تنحفين وننحف معك يارب

ام اية

هونيها وتهون وشدي حيلك وبتشوفين نفسك ضعفانة

أم أيه اهلين

الحمد الله على سلامة الأهل

وقرة عينك والله فرحت لك من كل قلبي

وإن شاء الله المسؤليات خفت عليك

يؤ يؤ يا أم أيوته

تعوذي من الشيطان

ولا تبكين ولا تضيقين خاطرك أنتي بس ألتزمي بالمشي لمدة ساعه

وإن شاء الله يشد جسمك

وإذا عندك وقت سوي تمارين الحين خلاص الحمد الله أهلك رجعوا

يعني إن شاء الله تضبطين وقتك

وتنزلين وتنحفين اللهم أمين يارب

</b></i>

أم أيه = ياقلبي لاتضيقين صدرك أنتي مو أول ولا أخر وحده يتغير وزنه كل البنات وكل الحريم يتغير أوزانهم عااادي طبيعه أكلنا يالحريم وطبيعه اجسامنا وهرموناتنا ونفسياتنا تتغير وهذي كلها تأثر علينا
لكن الصح أنك ماتستسلمين وتقولين أنا كنت وكيف صرت خلاص لاتفكرين بالماضي ولاتصيرين واقفه على حدوده لا انت بالمستقبل بالعكس قولي ان شاء الله بصير أحسن من أول ,, وشوفي الاكل الصحي والرياضه هم الوسيله الصح لاتحرمين نفسك وتضيقين صدرك ونفسيتك توقف على هذا لا لا ,, فكري بوعي أكثر وعيشي حياتك واستانسي وخلي طبخك مشوي ودايت وخففي أكلك وكولي الي تبين لكن قللي الكميه لي تتأقلمين وتوزنين نفسك حتى الرياضه حبه حبه وتصيرين مرتاحتلها وان شاء الله تنزلين وزنك وتصيرين أحسن من وزنك حتى الي قبل .. موفقه ياحلوه ..

شكرا يابنات
والله بحق انتم اكثر من خوات
مااعرف بلا نصائحكم شنو اعمل
على العموم الحمدلله على كل شي و من بكره ابدي انظم جدول يومي