مساء الخيرات على احلى بنات
اززززززززززززززيكم ؟؟ كيف اخبار الرجيم معاكم؟؟
بنفسجيييييييييييييييييييي شدو حيلكم حبيباتي اكثر
ويييييييييينكم ما اشوفكم يلا علو الهمة
عاوزين الحصانة يا حلويييييييييييين
لبية : حبيبتي ما اظن ينفع الواحد يمشي مشي مقطع
يعني عشان تمشي نص ساعة لازم تكون متواصلة
ولو مشيتي 10 دقائق ووقفت وبعدين تاني 10 دقائق
ما يتحرق مخزون الدهون بل بتحرقي السكر الي في الدم
وكدا بتجوعي اكثر .. رياضة المشي حلوة ومهمة وعشان تستفيدي منها
اقصى فائدة اعمليها 40 دقيقة متواصلة ولو ماقدرتي سوي 30
بالتوفيق للجميع