هلوووو
اليوم افطرت ثلاث حبات بسكويت مالح
وشاي بدون سكر
الغداا معكرونه باللحم راح يكون ربع الصحن والباقي فواكه وخضار وسلطه
العشا ممكن زي الفطور
او شاي ونص توست بر وكذا يكون السعرات ان شاء الله ما تتعدى ال700